在美国每88个孩童就有1个罹患「自闭症系列障碍」(AutisticSpectrumDisorder),在儿童疾病中比癌症、糖尿病、唐氏症和肌肉萎缩症更为常见;在台湾,自闭症的登记个案也由2004年的3995人逐年增加到2009年的7479人,所有年龄层盛行率逐年增加。
虽然造成儿童自闭症的真正原因尚未被发现,但一般认为遗传和环境因素不容忽视。关于防止孩童自闭症,以下有几个建议:
在受孕前即改变饮食
研究表明,孕妇或计划怀孕的妇女若遵循建议做一些改变,能帮助孩子在生命形成之初就奠定良好的基础。计划怀孕的妇女应至少花一年的时间来调整自己的饮食和体质,尤其饮食改变对母亲与胎儿两人来说都非常重要。建议应多吃蔬菜、少糖的食物,并一天至少补充80克的纯蛋白质;避免摄取可能含有汞等重金属的大型鱼类,也别以含有汞成分的材质补牙,另外怀孕前和怀孕后都要每天喝6~8杯水。
运动和饮食改变能带来很大的不同
怀孕前做的改变在怀孕期间就能看出差别,例如规律运动有助于维持体内丰富的血氧浓度,并促使脂肪燃烧、保持体态。另外还要改变的是减少咖啡因的摄取,同时增加叶酸与其它怀孕所需的维生素,ω-3脂肪酸也是对怀孕妇女非常有益的营养素。
改变生活方式
饮食与运动固然重要,改变生活习惯也是必需的,日常生活中应尽量避免有害化学物质,清洁用品、化妆保养品等也应多选择环保材质与天然产品;水瓶则以不锈钢瓶取代塑料瓶;注意空气流通,使用空气净化系统可减少家中的有害化学物质。
一般健康问题
想要避免自闭症,也应该注意维生素D水平,缺乏维生素D的孕妇应考虑摄取优质补充品,同时要避开抗生素及不必要的药物、疫苗。
在分娩期间与婴儿出生后几个月
分娩时尽量不要使用催产素(Pitocin)和其它止痛药;另外有研究显示,太早剪断胎儿的脐带会增加自闭症风险。自闭症通常在早期大脑发育的时候就会显示出来,因此家长要多留意孩子的发展,尽早发现孩童是否有自闭症的迹象,早期发现对他们未来的发展会有更积极的帮助。
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